กินอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล ผลการวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการรับประทานผักและผลไม้สดจำนวนมากอาจช่วยป้องกันความเสียหายที่นำไปสู่การแก่ก่อนวัยของผิวหนัง การดูแลผิว ผลจากการศึกษาวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าอาหารที่มีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตขัดสีอื่นๆ จำนวนมากสามารถเร่งอายุได้