กระปรี้กระเปร่า  อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมาก และคุณหายใจหนักและเร็วเกินไปที่จะสนทนา มันอาจจะรุนแรงมาก ตัวอย่างได้แก่ จ็อกกิ้ง วิ่ง รอบว่ายน้ำ โรลเลอร์เบลด ควบคุมน้ำหนัก อินไลน์สเก็ตด้วยความเร็ว เล่นสกีข้ามประเทศ กีฬาที่มีการแข่งขันมากที่สุด (ฟุตบอล บาสเก็ตบอล หรือซอคเกอร์) กระโดดเชือก