เมื่อคุณรู้สึกอยากใช้ยาสูบ จำไว้ว่าแม้ว่าความอยากนั้นอาจจะแรง แต่ก็มักจะหายไปภายใน 5 ถึง 10 นาที ไม่ว่าคุณจะสูบบุหรี่หรือเคี้ยวใบยาสูบก็ตาม แต่ละครั้งที่คุณต่อต้านความอยากบุหรี่ บุหรี่ คุณก็เข้าใกล้การเลิกใช้ยาสูบอย่างถาวรเข้าไปอีกก้าวหนึ่ง