ที่กล่าวว่ามีการเคลื่อนไหวแบบคลาสสิกจำนวนหนึ่งที่ท้าทายกล้ามเนื้อเหล่านี้ทั้งหมด | |
ฉันรู้ ฉันรู้: มีการเคลื่อนไหวบ้าๆ บอๆ ที่แตกต่างกันนับล้านที่ถูกขนานนามว่าเป็นสิ่งที่ต้องทำทั่ว Instagram แต่อย่าประเมินพลังของ ท่าส ควอท พื้นฐาน สะโพกพับ ต้นขา และการเคลื่อนไหวขาข้างเดียวต่ำเกินไปหากคุณต้องการเห็นผลลัพธ์จริง ๆ คุณจะต้องเพิ่มภาระกล้ามเนื้อของคุณไปเรื่อย ๆ โดยการโหลดแบบฝึกหัดต้นขาเหล่านี้ด้วยน้ำหนักที่มากขึ้นจากการออกกำลังกายครั้งแล้วครั้งเล่า มันง่ายมาก ฉันสัญญาว่าคุณจะไม่ | |
ผู้ตั้งกระทู้ 6658588 (bownaiyanad-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2022-12-30 12:36:17 |