โดยปกติแล้ว ผู้ที่ต้องการอ่านค่าอัตราการเผาผลาญพื้นฐานของตนอย่างแม่นยำ การนอนหลับ ที่สุดจะใช้เวลาทั้งคืนในห้องทดลอง งดออกกำลังกาย 24 ชั่วโมง อดอาหาร 12 ชั่วโมง และนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงก่อนการอ่านค่า รายละเอียดเหล่านี้มีความสำคัญเนื่องจากการย่อยอาหารและการออกกำลังกายเป็นกระบวนการที่ต้องใช้พลังงานสูงซึ่งทำให้การเผาผลาญอาหารพุ่งสูงขึ้น จากนั้นการวัดจะดำเนินการในตอนเช้าในที่มืดและควบคุมอุณหภูมิ