“ นาฬิการ่างกาย” ภายใน4ควบคุมวงจรการนอนหลับของคุณ ควบคุมเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยและพร้อมเข้านอน หรือรู้สึกสดชื่นและตื่นตัว นาฬิกานี้ทำงานเป็นวงจร 24 ชั่วโมงที่เรียกว่าจังหวะรอบวัน หลังจากตื่น นอน คุณจะเหนื่อยมากขึ้นตลอดวัน ความรู้สึกเหล่านี้จะสูงสุดในตอนเย็นก่อนเข้านอนไดรฟ์การนอนหลับนี้หรือที่เรียกว่าสภาวะสมดุลระหว่างการตื่นขณะหลับอาจเชื่อมโยงกับอะดีโนซีนซึ่งเป็นสารประกอบอินทรีย์ที่ผลิตในสมอง ระดับอะดีโนซีนจะเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวันเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น จากนั้นร่างกายจะสลายสารนี้ในระหว่างการนอนหลับ