คุณกำลังรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี | |
ระวังอาหารที่ทำจากคาร์โบไฮเดรตขัดสี การกิน เช่น แป้งขาวหรือข้าวขาว (และใช่ อาหารอย่างลูกอมและขนมอบมีคาร์โบไฮเดรตขัดสี)ส่วนผสมเหล่านี้ผ่านกระบวนการทำให้สูญเสียสารอาหารและไฟเบอร์ไปมาก การกินคาร์โบไฮเดรตขัดสีมากเกินไปไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน ในความเป็นจริงน้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงขึ้นและเมื่อลดลงคุณก็จะหิวอีกครั้ง | |
ผู้ตั้งกระทู้ 021444 (bownaiyanad-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-02-07 22:24:09 |