สตรีผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยมีนิสัยถูกใจดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของคนอื่นๆแล้วก็สิ่งที่จำเป็นด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพก่อนจะดูแลตนเอง แต่ว่าความเป็นจริงก็คือคุณอยู่ในตำแหน่งที่ดียิ่งกว่าที่จะให้การดูแลผู้ที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณเมื่อคุณให้ความเอาใจใส่กับการดูแลรักษาสุขภาพของคุณเองเป็นขั้นแรก ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าใดหรือสถานะสุขภาพโดยรวมของคุณคืออะไร ข้อเสนอด้านของสุขภาพ 7 ข้อเหล่านี้สามารถช่วยให้ท่านเพิ่มช่องทางสำหรับเพื่อการมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นชั่วชีวิต:
1. ) หยุดดูดบุหรี่ วิธีการทำแบบนี้จะช่วยลดช่องทางการเกิดโรคปอดรวมทั้งโรคหัวใจได้เป็นอย่างมาก
2.) อยู่ข้างบนของการตรวจร่างกายรายปีของคุณ* นิสัยนี้สามารถเพิ่มจังหวะสำหรับในการตรวจเจอโรคหรือโรคเรื้อรังในระยะเริ่มต้น ซึ่งจะเพิ่มจังหวะสำหรับเพื่อการทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับปัญหาด้านสุขภาพที่คุณปรับปรุง
3. ) ไม่หวงสำหรับการนอน นอกเหนือจากการต่อสู้กับสัญญาณที่วัยแล้ว การนอนเสมอๆยังช่วยเหลือความกระตือรือร้นด้านจิตใจและก็ช่วยรักษาระดับความตึงเครียดของคุณ
4.) เลี่ยงแดดในตอน 10.00 น. รวมทั้ง 14.00 น . เมื่อคุณจำต้องออกไปด้านนอก ให้สวมครีมที่มีไว้สำหรับป้องกันแสงแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป
5.) เจอหมอทุกปี แม้คุณจะกระปรี้กระเปร่า แม้กระนั้นการตรวจร่างกายแล้วก็การตรวจร่างกายบ่อยๆสามารถเพิ่มจังหวะสำหรับการตรวจเจอปัญหาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
6.) ทำให้การบริหารร่างกาย * เป็นหัวใจสำคัญในชีวิตของคุณ . แม้คุณจะมีเวลาบริหารร่างกายเพียงแต่ 20 นาทีต่อวัน แต่ว่ากิจวัตรประจำวันทั้งชีวิตของกิจกรรมบ่อยๆจะมีคุณประโยชน์ต่อหัวจิตใจที่แข็งแรงของคุณและก็ช่วยทำให้คุณควบคุมน้ำหนักแล้วก็ระดับความตึงเครียดได้
7. ) ตรวจสารอาหารที่ดีมีความจำเป็น เลี่ยงของกินที่ไม่ย่อยหรือรับประทานอาหารเยอะเกินไปเพื่อกินอาหารที่เหมือนจริงซึ่งมีผักรวมทั้งผลไม้มากไม่น้อยเลยทีเดียว

ส่งเสริมบทความโดย Joker123
ขอขอบคุณ Joker123