เมื่อคุณตระหนักถึงสิ่งที่ร่างกายของคุณทำมากเกินไป ทุกครั้งที่กระตุก ปวดและคัน คุณอาจเริ่มอ่าน อาการ ทุกๆ อย่าง สิ่งนี้รังแต่จะทำให้ความวิตกกังวลด้านสุขภาพแย่ลง และอาจทำให้คุณรู้สึกถึงสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง การฟังร่างกายของคุณหมายถึงการตระหนักรู้อย่างมีสติว่าคุณมักจะรู้สึกอย่างไรและเมื่อสิ่งต่าง ๆ ควบคุมอารมณ์ รู้สึกแตกต่างออกไป แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าต้องโทรหาหมอทุกครั้งที่คุณรู้สึกไม่สบาย (เว้นแต่แพทย์ของคุณจะติดตามและรักษาอยู่แล้ว) สุขภาพของคุณ)