ความเครียดบางอย่างก็มีประโยชน์จริงๆ ความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกแย่และทำให้คุณป่วยทั้งทางร่างกายและจิตใจ ขั้นตอนแรกของการควบคุมความเครียดคือการรู้จักอาการของความเครียด ปัญหาความเครียด แต่การสังเกตอาการเครียดอาจยากกว่าที่คุณคิด พวกเราส่วนใหญ่เคยชินกับการเครียด เรามักจะไม่รู้ตัวว่าเรากำลังเครียดจนกระทั่งถึงจุดแตกหัก