หา เวลาผ่อนคลาย ลองทำกิจกรรมอื่นๆ ที่คุณชอบ พูดคุยกับผู้อื่น พูดคุยกับผู้คนคุณไว้วางใจเกี่ยวกับความกังวลของคุณและความรู้สึกของคุณ แบ่งปันปัญหาและความรู้สึกของคุณ ความเครียดต่อจิตใจ และรับมือกับพ่อแม่ เพื่อน ที่ปรึกษา แพทย์ หรือศิษยาภิบาล เชื่อมต่อกับชุมชนหรือองค์กรตามความเชื่อของคุณ