การทำอาหารที่บ้านมากขึ้นสามารถช่วยให้คุณดูแลสิ่งที่คุณกินและตรวจสอบสิ่งที่ใส่เข้าไปในอาหารของคุณได้ดีขึ้น คุณจะกินแคลอรี่น้อยลงและหลีกเลี่ยงสารเติมแต่งทางเคมี อาหาร  น้ำตาลที่เติมเข้าไป และไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพของอาหารแบบห่อและแบบซื้อกลับบ้าน ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย ท้องอืด หงุดหงิด และทำให้อาการซึมเศร้า ความเครียด และวิตกกังวลรุนแรงขึ้น