เรียนรู้ศิลปะในการพูดว่า ไม่ แม้ว่าช่วงนี้คุณอาจจะไม่ได้ออกจากบ้านมากนัก แต่คุณก็ยังสามารถทำตัวให้เกินพอดีได้ แม้ว่าคุณอาจรู้สึกกดดันที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ที่บ้าน ให้อนุญาตให้ตัวเองพูดว่า ไม่ เมื่อคุณรู้สึกหนักใจ แน่นอน ถ้ากิจกรรมสำคัญสำหรับคุณ ก็ทำสิ เด็กเล็ก  แต่ให้แน่ใจว่าได้ตัดกิจกรรมอื่นๆ ที่คุณไม่ชอบออกไป เพื่อคุณจะได้มีเวลาว่างสำหรับสิ่งที่สำคัญจริงๆ (รวมถึงการดูแลตัวเอง ด้วย !) เราเข้าใจดีว่าการปฏิเสธอาจง่ายกว่าการลงมือทำ แต่การปฏิเสธสิ่งที่ไม่ได้ให้ความสำคัญสูงสุดจะช่วยให้คุณสร้างพื้นที่ทางจิตใจเพื่อจัดการกับสิ่งที่สำคัญได้ดีขึ้น