แผนการออกกำลังกายของคุณ | |
ทำให้การออกกำลังกายส่งเสริมท่าทางเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ อย่าลืมหายใจออกแรง ๆ และเกร็งกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวขณะออกกำลังกาย ท่าออกกำลังกาย ซึ่งเป็นหลักการสำคัญทั้งในพิลาทิสและโยคะCore Stabilizer: ส่วนขยายขาเดียวทำไมถึงดีสำหรับคุณ:ท่านี้เป็นการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางให้ทำงานร่วมกันเพื่อทำให้กระดูกเชิงกรานของคุณมั่นคง | |
ผู้ตั้งกระทู้ 66666 (bownaiyanad-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2022-12-29 12:15:13 |