ร่างกายของคุณต้องการการนอนหลับเพื่อสร้างระบบบางอย่างขึ้นมาใหม่และดำเนินกระบวนการบางอย่าง เพื่อให้เข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับเรื่องนี้ นอนหลับ การเรียนรู้เพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับ วงจรการนอนหลับของมนุษย์จะช่วยให้เข้าใจมากขึ้น วัฏจักรนั้นเกี่ยวข้องกับระยะต่างๆ ของการนอนหลับ เหล่านี้คือ:ขั้นที่ 1 หลับง่าย นี่เป็นระยะสั้นๆ โดยปกติไม่เกิน 5% ของการนอนหลับทั้งหมดของคุณ ซึ่งจะเริ่มต้นทันทีหลังจากที่คุณหลับ