โภชนาการคือกระบวนการของร่างกายในการรับสารอาหารจากอาหารที่เรากินเข้าไป อาหารที่เรากินจะเป็นตัวกำหนดว่าร่างกายของเราจะได้รับสารอาหารชนิดใดและในปริมาณเท่าใด สารอาหารช่วยให้ร่างกายของเราสร้างพลังงาน สร้างเนื้อเยื่อ บำรุงรักษา และควบคุมกระบวนการของร่างกาย โภชนาการ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ประกอบด้วยอาหารที่มีสารอาหารสูงหลากหลายชนิดทำให้เรามีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพที่ดีมากกว่าการรับประทานอาหารที่ไม่ดีซึ่งขาดสารอาหาร มาดูภาพรวมของหลักโภชนาการที่สามารถช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและรู้สึกดีได้