เขากล่าว รางวัลนั้นไม่จำเป็นต้องคงอยู่ตลอดไป เนื่องจากการออกกำลังกายจะให้ความรู้สึกที่ดีในตัวเอง แต่ในช่วง 2-3 สัปดาห์แรก รางวัลที่จับต้องได้หลังจากนั้นสามารถช่วยประสานนิสัยใหม่ได้ ภายในหกสัปดาห์ คนๆ นั้นจะเลิกกินช็อกโกแลตนั้นและสมองจะจับรางวัลจากภายใน แต่ก่อนอื่น แหล่งที่มา นิสัย คุณต้องมีรางวัลจากภายนอกเพื่อฝึกสมองของคุณใหม่ด้วยรางวัลที่ได้รับ