การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำเป็นประจำ (โดยเฉพาะกิจกรรมแอโรบิก เช่น การปั่นจักรยาน การว่ายน้ำ และการเต้นรำ) สามารถช่วยเพิ่มความจุของปอด เพิ่มระดับออกซิเจน และให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกนับไม่ถ้วน หากคุณมีอาการเกี่ยวกับปอด เช่น ปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือโรคหอบหืด สุขภาพปอด อย่าลืมพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ก่อนเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ กินอาหารต้านการอักเสบ ทางเดินหายใจที่อักเสบอาจส่งผลให้หายใจลำบากและรู้สึกอึดอัดและหนักหน้าอก การรับประทานอาหารที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบสามารถช่วยลดการอักเสบนี้และช่วยให้คุณหายใจสะดวกขึ้น ลองผสมผสานอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณให้มากขึ้น บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ บร็อคโคลี ดาร์กช็อกโกแลต