การกินแอปเปิ้ลวันละผลไม่ใช่สิ่งเดียวที่จะทำให้ไม่ต้องไปหาหมอ การเพิ่มอะโวคาโดหนึ่งครั้งต่อวันในอาหารที่มีไขมันปานกลางสามารถลด LDL ได้ถึง 13.5 มก./ดล. ตามการศึกษาใน วารสารAmerican Heart Association ซึ่งเปรียบเทียบกับเพียง 7.4 มก./ดล. เมื่อผู้เข้าร่วมรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ อะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งแตกต่างจากอาหารอื่นๆ ที่ลด คอเลสเตอรอล ซึ่งสามารถนำมาใช้แทนไขมันอิ่มตัวที่ก่อให้เกิด LDL ได้ Li Wang, Ph.D., RD, ผู้ร่วมวิจัยของ UC Davis กล่าว อะโวคาโดยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและสเตอรอลจากพืช ซึ่งหมายความว่าสามารถลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลในลำไส้และลดคอเลสเตอรอลในพลาสมาได้