ในการตรวจการดูแลก่อนคลอดครั้งแรก ให้ถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณว่าการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่ สตรีมีครรภ์ที่มีสุขภาพดีต้องการกิจกรรมแอโรบิกอย่างน้อย 2½ ชั่วโมง เช่น การเดินหรือว่ายน้ำ ในแต่ละสัปดาห์ การตั้งครรภ์ การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์และบรรเทาอาการไม่สบายในการตั้งครรภ์ เช่น อาการปวดหลัง กิจกรรมบางอย่าง เช่น บาสเก็ตบอล โยคะร้อน สกีลงเขา ขี่ม้า และดำน้ำลึก ไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์