ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นของเนย ในปริมาณที่พอเหมาะ เนยสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณได้ อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น แคลเซียมที่สร้างกระดูก ประโยชน์ของเนย และมีสารประกอบที่ช่วยลดโอกาสเป็นโรคอ้วน เนยยังเป็นส่วนหนึ่งของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำได้ ซึ่งอาจช่วยให้ผู้คนรักษาน้ำหนักได้ดีขึ้นหรือลดน้ำหนักได้เร็วกว่าการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ เนยมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆสามารถช่วยลดโอกาสในการเป็นมะเร็งได้ เนยมีเบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งเป็นสารประกอบที่ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ เบต้าแคโรทีนมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งปอดและมะเร็งต่อมลูกหมาก