ใช่แพนเค้กหนึ่งกองสามารถบรรจุโปรตีนได้ โปรตีน 15 กรัมจากเนยถั่ว รวมกับไฟเบอร์และสารอาหารจากกล้วย รับรองว่าคุณจะอิ่มจนถึงมื้อเที่ยง อาหารเช้า เพื่อเพิ่มโปรตีน ให้ข้ามน้ำเชื่อมและเสิร์ฟพร้อมกับโยเกิร์ตและถั่วสับ รวมทั้งกล้วยและน้ำผึ้งเพิ่ม อาหารเช้าที่ส่งต่อผลไม้อาจเต็มไปด้วยโปรตีน ลองถามพาร์เฟต์ง่ายๆ นี้ดู ซึ่งให้โปรตีนสูงถึง 22 กรัมอย่างไม่น่าเชื่อ โรยหน้าด้วยถั่ว เมล็ดพืช และเครื่องเทศ เป็นทุกสิ่งที่คุณต้องการในมื้อเช้า