คุณอาจเป็นมันฝรั่งที่นอนที่ไม่เป็นอันตราย แต่การเป็นมันฝรั่งอาจเป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ การวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับผู้หญิงพบว่าผู้หญิงที่อยู่ประจำมีอายุมากกว่าโดยทางชีววิทยาถึงแปดปี ทำให้เกิดช่องว่างระหว่างวัยระหว่างผู้ที่ออกกำลังกายและผู้ที่นั่งเฉยๆ อายุตามลำดับเวลาไม่ตรงกับอายุทางชีวภาพเสมอไป การศึกษาพบว่าเซลล์แก่เร็วขึ้นด้วยการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่ง ซึ่งหมายความว่าคุณกำลังทำให้ผิวดูแก่ขึ้นทุกวันหากคุณไม่ออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้าง DNA โดยเฉพาะ Telomeres ซึ่งจะสั้นลงเมื่ออายุมากขึ้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่สภาวะต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน ความงาม มีการค้นพบว่าผู้หญิงที่นั่งนานขึ้นจะทำให้เทโลเมียร์สั้นลงเร็วขึ้น ดังนั้น ประเภทของความชราที่เกิดขึ้นจากภายในจะปรากฎขึ้นในที่สุด และกระบวนการนี้จะเร็วขึ้นอย่างมากสำหรับผู้ที่ใช้เวลานั่งนานๆ โดยแทบไม่ได้ออกกำลังกายเลยคุณภาพการนอนหลับไม่ดี การอดนอนสามารถเร่งอายุได้ ในความเป็นจริงแล้ว แม้แต่คนที่นอนมาทั้งคืนก็สามารถแสดงให้คุณเห็นว่าผิวของคุณจะต้องเจออะไรบ้างหากคุณทำอย่างนั้นต่อไป อย่างไรก็ตาม คำตอบไม่ได้อยู่ที่จำนวนชั่วโมงที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณภาพของการนอนหลับด้วย